スタッフブログ

2016年9月16日 金曜日

体には必要不可欠!!

こんにちは!
みなさん、タンパク質の摂取はできていますか?
私もここ最近体調不良だったり、倦怠感を感じる日が
何日か続いていましたが、栄養面を考えるとタンパク質
とっていないな!っと思いました。

タンパク質が不足すると疲労や倦怠感
子どもでは、成長障害、や脳の発達障害が起こります。


ですが、タンパク質を多く摂取すればいいという訳ではありません。
過剰摂取がアトピーや花粉症、喘息などアレルギー疾患
の原因になることもあります。



動物性タンパクを取りすぎると
・消化がしにくく腸内環境が悪くなる
・腸壁を傷つけ活性酵素が大量に発生
・IgE抗体を増加させ悪玉菌が増える

といったことが起きてしまいます。

アトピーや喘息が増えてきた1960年代頃
から動物性タンパクの摂取量が増えてきています。

なので動物性タンパクを毎日取りすぎてしまうと
アレルギー症状が悪化する恐れがあります。
かといって、完全除去してしまうと鉄分不足などにも
繋がってしまうのでバランスよく心がけましょう。


ではどんなタンパク質を取ればいいかというと!
メチオニン」というタンパク質を摂取しましょう!
メチオニンは体内に入るとヒスタミンの濃度を下げる働きをします。
ヒスタミンはかゆみをもたらす化学物質で
メチオニンが不足するとかゆみの原因になってしまいます。

メチオニンを多く含む食品
・しらす干し
・かつお節
・豆腐
・分離大豆タンパク

などと特に魚介類に多く含まれています。

アレルギー症状を軽減させるためには
腸内環境を良くするためにもバランスよくタンパク質を
摂取しましょう。


秋花粉の症状がちらほら出ています。
これから春花粉やアトピー、喘息を軽減するためにも
食べ物から体を改善していきましょう!


ちなみに、私は当院で置いているサプリメントの大豆プロテインを
オレンジジュースで割って朝に飲んでいます^o^




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投稿者 いわなが整骨院 | 記事URL

2016年9月 7日 水曜日

不妊の要因の一つ!

こんにちは、まだまだ暑い日が続きますね(^^;;

不妊要因の一つでもある内膜が薄いと言われたことはありませんか?
内膜は8mm以上ある方が妊娠しやすいと言われています。


内膜が薄い原因
1、黄体機能不全
2、血流が悪い
3、年齢



東洋医学的な原因

1、血虚
栄養を体の隅々まで運ぶ血が不足している状態
・めまい
・肌荒れ
・過少月経
・眠りが浅い
・不安感

対策
鉄分豊富な物を食べましょう!
レバー、うずらの卵
しっかり睡眠をとりましょう!



2.瘀血
循環不良が起きている状態
・肩こり
・頭痛
・顔がくすむ
・生理痛がひどい
・レバー状の塊がある


対策
冷たい物の食べ過ぎ飲み過ぎは避ける
適度な運動を心がけましょう



子宮内膜はフワフワでお布団の状態が理想です!
そのためにも、日頃から栄養管理、冷え対策は心がけましょう!









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投稿者 いわなが整骨院 | 記事URL

2016年9月 5日 月曜日

セルフケア!お灸は自宅で簡単にできる!!

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今、健康や美容のためにセルフケアでお灸する方が増えています。

お灸というとお年寄りが腰痛や神経痛の改善などのために行うというイメージがあるかもしれませんが、年齢に男女問わず実は嬉しい効果がたくさんあります!

体が温まり、冷えを取るなどさまざまな効果が期待できるお灸。身体と上手く付き合うためにセルフケア灸生活始めてみませんか?

『なぜお灸が身体にいいの?』
体には無数のツボ=経穴(けいけつ)、体中を巡っている無数のエネルギーの道=経絡(けいらく)とよびます。
経絡の主要なポイントが経穴です。経絡=線路、経穴=駅だと思えばわかりやすいでしょうか。

経穴には気が集まりやすいので、ここを温めることによって気の流れを整えます。

* 内臓を刺激する
* 痛みを和らげる
* 疲労回復
などの健康効果が得られます。

『ツボはどこにある?ツボを探してお灸をおく』
もぐさはやみくもにおくよりも、おおよそのツボの位置を探しておいた方が効果的です。
ツボの探し方ですが、
* 肌をなでてみてへこんでいるところ
* 肌の張りがなくてかさかさしているところ
* しこりや冷えを感じるところ
などにあるようです。
もしくはあちこちをさわってみて、
* 心地よく感じるポイント
* 痛みを感じるポイント
などにもツボがあります。

『お灸はいつする?お灸をするタイミング』
よく質問がきます!
お灸はタイミングが大事!血行を良くすることがひとつの目的なので、血行が良くなっているお風呂上がりにやっても効果が半減してしまいます。

その他には
* 食事の直後
* お酒を飲んだ後
* 発汗時
などはお灸をするタイミングとしては適していません。
出来れば寝る前、もしくはリラックスできる時間にゆったりとした気持ちで行うことが大切ですね。

『お灸の効果で元気で健康で美しく!』
お灸の面白いところは、足にあるツボを温めたのにお腹の調子が良くなったり、手のツボにお灸をしたのに冷えが改善されたりすることです。
疲労がたまると、病気ではないけれどだるかったりやる気が出なかったりあちこちに不調が出てきますよね。そんな時こそお灸の出番!
簡単にできるお灸で体を芯から温めて、自然治癒力を高めていきましょう。

当院の患者さんでも
家でお灸をしているかた大勢います!気になる方、ツボの位置がわからない方、やってみたい方、
是非お声かけてください(❛ᴗ❛人)✧
寒くなるこれからオススメです!
私たち鍼灸師もやっています!
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2019/07/13

7月14日(日)休み
7月15日(月・祝)通常通り営業
8月10日(土)通常通り営業
8月11日(日)休み
8月12日(月)通常通り営業
8月13日(火)通常通り営業
8月14(水)休み

※定休:木曜日

2018/02/04

【テレビに出演しました】2月4日放送(テレビ大阪)の「吉本超合金A」に出演しました!

当院裏側の駐車スペースCもご利用いただけるようになりました。ABCの空いている場所をご利用ください。満車の場合はNTT基地局北側のコインパーキングをご利用ください。(サービス券をお渡しいたします)

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