スタッフブログ

2017年3月31日 金曜日

心も体も環境も変化する時期。それが春です。

こんんちは、明日から4月ですね(#^.^#)
新生活が始まる人もいてるんではないでしょうか?

それと同時に体にも様々な症状が現れてきます。

春といえば出会いと別れの季節
人間関係の変化
新芽が咲く時期

などといろいろと体も環境も変化がある季節です。
そして身も心も整理整頓したくなる時期ではありませんか?

だからこそ春に花粉症や体のけだるさ、春特有の眠気
などといった症状が現れます。



新しい生活に向けて考え事が増えると思います。
そうすると脳はいっぱいいっぱいになってシャットダウン
してしまうんです。それが眠気です。
夜寝ても脳がリセットできていなければ朝眠たい。

このようなことがあれば、
・睡眠時間を増やす
・昼寝をする
・瞑想など何も考えない時間をつくる

などといって脳を休息させてあげましょう。


さらに春は新陳代謝がよくなるので、
冬の間体の中にたまっていた老廃物などが
発散する時期でもあります。

東洋医学では「肝」の時期
肝は全身の気の流れのコントロールをし、精神の安定
さらには、血の調節機能を担っています。

肝は「のびのびとした状態」を好むので
ストレスや疲労がたまってしまうと
肝の機能が低下し、
・イライラ
・消化不良
・不眠
・精神の不安定

などといった症状が現れます。


そうならないためにも
・汗をかく
・涙を流す
・睡眠をとる
・食生活を見直す

あと重要なのは自分に合ったストレスの発散をする!

とにかく肝の疎通を促すためには「発散」すること!
体に老廃物、必要のない感情をためないことが重要です。

心も体も生き生きとしていれば肝がのびやかに働き
不調もなく過ごすことができます。





私は休みの日に運動をして汗を流しストレス発散をしています!
たまに思いっきり泣くのもいいかもしれませんね(*^_^*)









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投稿者 いわなが整骨院

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