スタッフブログ

2016年10月 8日 土曜日

冷え対策!まずは内側の「血」から

こんにちは!朝晩の寒暖差が出てきやっと秋らしい季節
になってきましたね(^○^)


秋を連想すると食欲の秋
あと、女性には大敵!乾燥の時期になってきました。


乾燥と言うと保湿をメインにしないといけない!
と思いがちですが、いくら保湿をしても乾燥してしまう事
ってありませんか?


東洋医学の考えでいくと血虚とも判断する事があります。

血(けつ)とは
全身を巡り、臓腑・皮毛・骨肉など人体を構成するものに栄養を与えて
それらの機能活動を盛んにしています。
血行が順調ならば五臓六腑はよく機能し、肌肉・筋骨・関節は丈夫になり
視力は増し、両手両足に力がみなぎり、皮膚が潤って色艶が生き生きとしてきます。


つまり血虚とは全身を巡らす血が足りないこと
☑︎顔色が悪い
☑︎肌が乾燥する
☑︎めまいがする
☑︎髪や爪が傷みやすい
☑︎月経量が少ない
☑︎筋肉が引きつりやすい
☑︎不安感がある
☑︎驚きやすい

などといった症状が現れます。


血虚を防ぐには!?
⚪︎睡眠をしっかりとる
⚪︎暴飲暴食は避ける
⚪︎体を温める
⚪︎体を冷やすものは避ける


血虚に効果的な食べ物
⚪︎黒豆、キクラゲ、黒ごま、ひじきなどの黒い食べ物
⚪︎レバー、マグロ、カツ、うずらの卵などの鉄分豊富な物



これらら寒くなって体が冷えやすくなる時期になるので
しっかり血を増やして体を温め強くしていきましょう!



お家でお灸をする際には
三陰交や血海が造血作用のあるツボに
なるのでセルフケアとしてお灸をしてみてください!









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投稿者 いわなが整骨院

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