スタッフブログ

2016年7月25日 月曜日

不眠症に効くハーブティー

なかなか寝付けなくて
お困りのあなた!
試したことはありますか?

《ハーブティー》
ハーブティーとは、
薬草などの薬効成分のある植物を
乾燥させて作られたものです。
◎冷え性
◎便秘
◎疲労回復
◎花粉症 等

様々な効果が期待でき、
手軽に飲む事ができます。

その効果の1つとして
有名なのが不眠症改善!

ノンカフェインでありながら、
リラックス効果があり 、
ハーブの種類によって
様々な香りや効能があり
不眠症改善を
期待できるおすすめのお茶です。


《ハーブティーの睡眠への影響》
入眠時には
副交感神経が働いている事で
寝つきが良くなります。

ハーブティーは
この副交感神経の働きを
良くする事でも知られています。

特に"ハーブティー"の香り成分は
気持ちを落ち着く
効果が高いです。
また一般的に言われる
ハーブティーは
ノンカフェインなため
寝る前に飲む飲み物としても
最適だと言えます。
リラックスできる香りで
癒され
睡眠についてみては
いかがでしょうか??


 
《睡眠に効果のある
ハーブティー》
ハーブティーの種類は様々です。
1種類の茶葉で
作られたハーブティーもあれば、
複数の茶葉を
ブレンドしたハーブティー
もあります。

その中で
"睡眠" に効果の高い
ハーブティーの
代表的なものを
いくつか紹介していきます。
 
◎カモミール
キク科の植物のカモミール。
効能として
特に"リラックス効果"が高い
事で知られていて、
不眠症や神経痛の治療として
ヨーロッパ等では
古くから使われていたようです。
就寝前に飲み続ける事で、
ストレスを解消し、
精神をゆったりと落ち着けて、
不眠緩和に効果的だといえます。
 
◎ラベンダー
アロマオイルなどでも
よく見るラベンダー。
精神安定作用があり、
ストレスや、不安緩和に
効果があります。
そのままハーブティーとして
飲むだけではなく、
就寝時に枕元に置いておいたり、
アイピローに入れて
使用しても効果的です。
ポプリ等にも使用でき、
その用途が幅広いのも特徴的です。

◎ミント
ミントには
気分をすっきりさせ
リフレッシュさせる効果
があります。
イライラや気分が
落ち込んでいる時に飲むと、
その鎮静作用が効果的です。
 
◎オレンジピール
爽やかなオレンジの
香りや風味は、
これからハーブティーを
飲み始める方にも
飲みやすいハーブティーです。
抗うつ作用や、
鎮静作用に優れていいます。
また消化促進や
胃腸の調子を整える働きも
持っています。
就寝前はハチミツを入れて
少し甘くしてから飲むと、
優しい味と香りで
とてもリラックスする事が
できるそうです。
 
◎セージ
気持ちが落ち着かない
イライラする時や
不安で眠れない時
気持がふさぎ込んだ時などに
お勧めです。
ホルモンのバランスを
整える効果もあります。

 
◎バレリアン
薬効成分が高いのが
バレリアンだそうです。
バレリアンは脳内の神経伝達物質GABAの働きを
促進する効果があります。
GABAは
ストレス緩和やリラックス効果
の役割があります。
この効能は
一般的な睡眠薬とほぼ同じ仕組み!
入眠時のきっかけを作る
ハーブティーとしては
最適!!


当院で
ハーブティーも販売しております!
気になる方は
是非お試しを!
試飲してみてください!!
 

 

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投稿者 いわなが整骨院

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