スタッフブログ

2016年7月 6日 水曜日

あれを枕元に置くだけで安眠効果に

こんにちは、暑い日が続いていますね(´・_・`)
7月3日は私、甘田の誕生日でした!
スタッフみんながお祝いしてくれました
何歳になったかはご想像にお任せします(笑)







皆さん、玉ねぎを枕元に置くだけで安眠効果
になる事、知っていましたか?

なぜ、玉ねぎで安眠効果になるのか?
玉ねぎに含まれる硫化アリル(アリシン)
という成分が含まれているからなんです。
あのツーんとした匂いが硫化アリルなんです。

硫化アリルの効果としては、
・気持ちを落ち着かせる
・精神安定
・眠気を誘う作用
・ビタミンB1の吸収を高め、新陳代謝を促進。
・胃の消化を助け食欲増進
・発汗作用があり、老廃物をだし肌の新陳代謝を促進
・発がん物質を肝臓で分解する酵素の働きを助ける作用

研究では脳からリラックスを示すα派が出るとも言われています。
そのため匂いを嗅ぐだけでリラックスができ安眠効果につながるんです。


方法としては、
玉ねぎの輪切りを枕元に置くだけ
安眠効果が得られます!
細かく切らないと香りが発散されないので
効果が出にくくなります。

食べる時は、少し辛いですができるだけ生で食べましょう!
生でも、硫化アリルは水溶性のため水にさらすと成分が一緒に
流れてしまうことがあるので、できるだけ水にさらさずに
そのままで食べるようにしましょう。
加熱してしまうと栄養価が少なくなってしまいます。

あと、食物繊維やオリゴ糖といった整腸作用のある成分が
含まれているので便器解消にも効果があります。

玉ねぎは女性にとっては肌の新陳代謝にも影響するので
毎日とってもいいくらいですね!

東洋医学的には肺を潤してくれる作用があります。
体に停滞した水は時間をかけて粘りを持ち痰に変わります。
その痰が肺に入り、咳や息苦しさ、めまい吐き気の原因になります。
その他、むくみや水疱ができやすくなります。

玉ねぎは痰をなくし、余分な水を排出してくれる作用があります。
そのため上記のような症状には効果のある食べ物です。




できるだけ毎日玉ねぎを食べて安眠・美肌を目指しましょう!
ぜひ皆さんも試してみてください!






箕面市の整体「岩永朋之整体サロン」
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営業時間9:00~13:00 16:00~20:00
定休日:木曜・祝日
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投稿者 いわなが整骨院

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