スタッフブログ

2016年6月27日 月曜日

あなたの不眠はどのパターンに当てはまりますか?

こんにちは。
最近暑くなってきて
寝つきが良くない、やや睡眠不足気味の稲田です(_ _).。o○



睡眠の悩みは
誰でも1回はあるのではないでしょうか?
健康を維持するにあたり、
睡眠はとても大切です。
ので睡眠について少し連載していきたいと思います。

今回は睡眠障害の種類について
お話します。
大きく分けて4パターン。



パターン1:入眠障害
睡眠で多くの方が一番悩む問題ですよね。
簡単にいえば「寝付きが悪い状態」ということになります。

時間で言うと、30分~1時間、
ベッドに入り、横になっても寝付けず、
ひどい場合には2時間以上も眠れないケースがあったりもします。
ただし、寝付きが悪いだけで、
眠ってさえしまえば大体は朝まで眠れるパターンです。



パターン2: 熟眠障害
これは一言でいうと「眠りが浅い状態」です。
ぐっすり眠れないんです。
私も経験しましたが、
朝起きて眠ったと思っているのに
なぜか眠たくてなかなか起きられず、
昼になってもまだ眠気が来たりします。
昼間に頭がボーっとしている状態が多くなるので、仕事をしている方などはとてもつらい症状です。



パターン3: 早期覚醒
「寝たいのに早く起きてしまう状態」のことです。
ご老体になってくると現れやすい症状ですが、
うつ病や不眠症の方にも出やすい症状です。
これには交感神経が関係している場合が多く、
感覚が高ぶっていたりするので
当然起きてしまうと眠れずに、
睡眠時間が十分に取れない状態が続きます。



パターン4: 中途覚醒
「夜中に何度も目が覚めてしまう状態」
のことです。
これが結構厄介で苦しい状態ですね。
寝たいのになぜか起きてしまう。
トイレに何度も行かなければならない状態が続く。
さらに、起きてしまったあとにまた眠りに付くことがなかなか出来なかったりして、
結局良く眠れなかったという状態が続きます。


あなたの睡眠の悩みは
どのパターンですか?

それぞれ原因が違います。
あなたに合った治療をしましょう!
睡眠の質を上げていきましょう!!








箕面市の整体「岩永朋之整体サロン」
ご予約のお問い合わせは今すぐこちら
TEL:072-724-3634
営業時間9:00~13:00 16:00~20:00
定休日:木曜・祝日
HP http://iwanaga.me オフィシャルサイト
http://www.minoh-biyou.jp 鍼灸専門サイト
facebook 岩永朋之整体サロン
twitter @iwanaga_0316

このエントリをlivedoorクリップに登録

投稿者 いわなが整骨院

カレンダー

2016年7月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

新着情報

一覧を見る

当院裏側の駐車スペースCもご利用いただけるようになりました。ABCの空いている場所をご利用ください。満車の場合はNTT基地局北側のコインパーキングをご利用ください。(サービス券をお渡しいたします)

  • RSS配信
  • RSSヘルプ