スタッフブログ

2016年6月15日 水曜日

もう夏バテ対策していますか?

こんにちは!ムシムシした日が続き
体の不調は出ていませんか?
春の疲労がまだ残っており湿度によってむくみやすくなり
体はますますだるさが出やすくなる時期になってきました。

・頭痛
・腰痛
・体がだるい

といった症状が出ている人が多くなっています。

今の体のだるさをそのまま放っておくと
夏バテしやすい体にもなってきます。

夏は体を冷やしやすく、体温調節も難しい時期です。

・そうめんや、冷やし中華、アイス、キンキンに冷えた飲み物
 ばかり食べたり飲んだり。栄養バランスの乱れが起きやすくなる
・一日中クーラーの効いた部屋にいる。
・汗がダラダラ、ミネラル不足による疲労感
・暑くて寝苦しく寝不足

などといった夏特有の環境変化が起きてきます。
そうすると夏バテになってしまい、体もさらに悪くなる。
という悪循環になってしまいます。


東洋医学的に見ると
・暑さで気が消耗され
 食欲不振・だるさ・夏風邪・体力低下
・大量の汗による津液不足
 口渇・手足のほてり・のぼせ・イライラ・不眠
・冷房による代謝機能の低下
 体の冷え、下痢、消化不良、腹痛、むくみ、倦怠感

などといった症状が出てきます。
特に胃腸に負担がかかる時期でもあるので
そうならないためにも、今から

・適度な運動を心掛ける
・バランスのとれた食事
 特にミネラル不足に要注意!
・冷たい物ばかり摂りすぎない
・しっかり睡眠をとり疲労を翌日まで残さない
・お風呂はシャワーだけで済ませない

などといったように気をつけましょう!


それでも体の不調が続くのであれば当院までご相談ください。





箕面市の整体「岩永朋之整体サロン」
ご予約のお問い合わせは今すぐこちら
TEL:072-724-3634
営業時間9:00~13:00 16:00~20:00
定休日:木曜・祝日
HP http://iwanaga.me オフィシャルサイト
http://www.minoh-biyou.jp 鍼灸専門サイト
facebook 岩永朋之整体サロン
twitter @iwanaga_0316





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投稿者 いわなが整骨院

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