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2016年5月23日 月曜日

ビタミンC足りていますか?

こんにちは。鍼灸師の稲田です。
突然ですが、
ビタミンCの重要性を、知っていますか?

女性だと美白効果などでご存知の方も多いと
思います。ビタミンCにはそれだけではなく、
身体にとても重要な働きをしているんです。

ビタミンCといえばレモンです。
レモン1個はビタミンCを20mg含む
と計算するそうです。
消費者にとって商品選択のための
比較の目安となります。

厚生労働省の決めた最低摂取基準
1日あたり100mg=レモン5個分となります。
しかし今のストレス時代には
ビタミンCは2000mg必要とも言われています。

なぜか?

ビタミンCは特定の臓器・部位に集まりやすい傾向があります。
栄養素が集まってきている臓器=
その栄養素をたくさん消費する臓器=
その栄養素が無いと上手く働かない臓器
と言えます。
その臓器・部位が、
脳・白血球・副腎・水晶体です。
血液中のビタミンc濃度を1とすると、
脳は20倍、白血球は80倍、副腎は150倍にもなるそうです。

ストレスを感じると
副腎が
ストレスを打ち消すホルモンを分泌します。
ストレスの多い現代では
副腎が働き詰めになり
副腎疲労と言われる状態になります。

<副腎疲労症状>
とにかく疲れやすい
忍耐ができない
アレルギー症状がある
朝起きられない
何をしても楽しくない
月経前症状が強くなった
立ちくらみがする
鬱病や適応障害と診断されている
毎日をやっとの思いで過ごしている

チェックが3つ以上当てはまる方は
副腎疲労症候群の可能性があるそうです。

副腎疲労症候群にならないため
副腎に必要な栄養素ではあるビタミンcを
摂取することにより
予防にもなりますし
「副腎が機能しやすい=
ストレスに耐えられる身体作り」
にもつながります。

疲労が取れにくくなっている方
1度ビタミンc摂取を
心がけてみてください!
食事で摂ることが1番ですが
取りにくい方はサプリメントでもいいと思います。
実際私はサプリメント飲んでいます!

では楽しい毎日(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。





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投稿者 いわなが整骨院

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