スタッフブログ

2014年1月19日 日曜日

人間は省エネが好き

箕面は雪が積もっていましたね!


私、岩永は本日は勉強会に来ているためお休みさせて頂いております。

サロンはやってます!



当サロンの健康理念は

栄養

運動

睡眠

の3つを整えることです。


今日はその中でも運動についてお話しします。


我々が行なっている施術も循環量を上げるという意味でこの運動にあたります。



今回はこの施術ではなく自分でするトレーニングについて。



最近私は2日に一回はピラティスをしています。


結構腹筋系のプログラムが多いのですが

かなりキツイです。


普通(一般的)な腹筋なら100回はできます。


なぜ腹筋が100回も出来て

ピラティスの腹筋がキツく感じるのか?



人間は本能的に生命を維持するために
省エネで動こうとします。


そう、普段やっている運動は慣れてしまい
100回の価値がなくなってしまっているのです。


だから、やり方を変えて刺激をいれるとかなりキツイのです。


皆さんもトレーニングやストレッチは我流でやらずに習うのが一番です。


習う時間がない方はDVDなどをみながら行うのもいいですねー



私自身の目標としては、今年中に当サロン独自のトレーニングメソッドを確立しようと思っております。


では、昼からも勉強してきまーす。


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投稿者 いわなが整骨院

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