スタッフブログ

2013年9月 1日 日曜日

ストレッチの疑問!!

こんにちは!!

今日は痛みがあるときにストレッチをしていいのかどうかについて書きます!!

肩凝り、腰痛、膝の痛み。こうした痛みを感じたら、休息してカラダをいたわるというのは間違いです。

痛いからといって筋肉や関節をじっと動かさないでいると、運動機能や柔軟性は右肩下がりになっていきます。

ストレッチで少しでも筋肉や関節に刺激を入れることが重要です。

気をつけないといけないのが、痛みのない範囲での強度と時間でストレッチを行うことです。

入浴後、筋肉が温まった状態でのストレッチがより効果的ですよ。

スタッフ:中村

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投稿者 いわなが整骨院

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