スタッフブログ

2013年8月25日 日曜日

運動、入浴のあとはすぐにストレッチ??

こんばんは。

本読んでて、気づいたことがあったので載せます。

筋肉は血液を大量に含んでいる組織です。

必要十分な水分がないと血流量が減り、カラダの動きが鈍くなったり、筋肉の機能が低下します。

運動や入浴で大量に汗をかいた後、カラダは脱水状態に陥っています。

この状態でストレッチをしても血流が十分に促されないので効果は半減してしまいます。


運動後のダウンとしてストレッチする前には、まずコップ1杯してから。入浴後も水を飲んでからがいいでしょう。

スタッフ:中村

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投稿者 いわなが整骨院

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