熱中症対策　水分補給|箕面市の鍼灸院のスタッフブログ

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2013年8月25日日曜日

熱中症対策　水分補給

こんにちは！

雨が好きな岩永です。

今日は、水分補給について

夏は汗で水分と一緒にミネラルも出てしまうので、補給は水やお茶だけよりも

ミネラルが含まれたスポーツドリンクが好ましいでしょう。

スポーツドリンクといっても色々種類がありますが

メジャーどころは

ポカリスエットやアクエリアス

そこで、栄養成分を調べていると

それぞれ一長一短

でも、意外なことに（私的に）

「ダカラ」　　が一番ミネラル含有量が多いんですねー

ただ、だからにはナトリウムがはいっていません。

なぜなのでしょう？

本間がサントリーに問い合わせるそうなので、分かればまたご報告します。

私的に熱中症対策として、水分補給にはダカラをのみ食事などでナトリウム（塩分）がしっかりとれていれば

いいのではないかなーと思います。

スポーツドリンクの栄養素がのったいいサイトがあったので
リンクをはっておきます
http://kintore-fitness.com/diet/sportsdrink.html

水分補給は喉が渇く前にこまめにしましょう！