スタッフブログ

2013年8月15日 木曜日

寝付きがよくなる!!

今回は快眠に必要な栄養素を紹介します。

快眠に必要不可欠なのは、アミノ酸の一種、トリプトファン。

トリプトファンは、鎮静作用のあるセロトニンに変換され、ゆくゆくは睡眠物質と呼ばれるメラトニンの材料となります。

いかに暑くても、たんぱく質食品はとってください。
他に、ビタミン、ミネラル、睡眠を促す微量栄養素もしっかりとらなければ、この猛暑のなか快眠は得られないです。

スタッフ:中村

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投稿者 いわなが整骨院

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