スタッフブログ

2013年7月13日 土曜日

究極の入浴法!!

入浴も、自律神経の安定には絶対不可欠なものです。

自律神経を整えるためにも、もっとも理想的なのは、39~40度のちょっとぬるめのお湯に、15分つかることです。

さらに詳しくいえば、最初の5分は首まで、残りの10分はみぞおちぐらいまでつかる。

この入浴法は血流がよくなり、自律神経にも体全体にももっともいい適温に保ってくれる入浴法です。

暑い日が続きますが、シャワーだけは避けてください、深部体温下げてしまい、質のよい睡眠もとれなくなります。

スタッフ:中村

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投稿者 いわなが整骨院

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