スタッフブログ

2013年7月 5日 金曜日

睡眠のゴールデンタイム

皆様よく寝れていますか?


睡眠の方法にも諸説あり正解はそれぞれの体質にもよると思います。


その中でも最近よく言われているのが、


時間帯


夜の10:00から2:00まで


この時間が一番成長ホルモンがでると言われています。


子供なら成長に関与しますし、


大人でも、体の修復やお肌の修復にも関与します。



しっかりとこの時間帯に寝る事が大切ですね!


また、成長ホルモンが分泌される時にタンパク質があると尚いいですね!


では、おやすみなさい。

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投稿者 いわなが整骨院

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