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2013年7月 2日 火曜日

ゴールデンタイム

運動をされている方でプロテインを摂取されている方は多いと思います。


ただ、プロテインはいつでも飲めばいいと言うわけではありません。



ゴールデンタイムとよばれる、
摂取するベストタイミングがあります。



一回目は運動直後



二回目は2時間後


そして

3回目は寝る前です。


これらのタイミングで摂取すると筋肉が回復しやすくなり、
より効果的です。

お試しください!


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投稿者 いわなが整骨院

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