スタッフブログ

2013年6月30日 日曜日

発汗で失われやすいもの


貧血ぎみでふらふらする…そんな人周りにいませんか?

貧血は色んな種類がありますが、多いのは鉄欠乏性貧血です。

鉄の働きは、酸素を体に運ぶために酸素とくっついてヘモグロビンとなり全身に運んでいきます。
また、筋肉ではミオグロビンの成分として血液中の酸素を筋肉に取り込む働きをしています。

鉄は吸収力か低く、ただ取れば言いわけではありません。
たんぱく質やビタミンC、牛乳・乳製品と一緒にとると吸収力が上がります。

夏場はとくに体力消耗しやすいので、気をつけたいです…(^_^;)


スタッフ:本間

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投稿者 いわなが整骨院

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