スタッフブログ

2013年6月21日 金曜日

疲労回復メニュー

梅雨の時期に入って体の疲れが取れない...


そんな時はビタミンB群が足りていない証拠です‼




疲労回復の為、エネルギー摂取はもちろん必要なのでタンパク質(肉・魚・卵など)や、炭水化物(米など)を取りますよね?エネルギーになるのを助ける働きがあるのが、ビタミンB群です!

一緒にとることで回復しやすくなります。
特に豚肉やレバーに多く、私のおすすめは豚肉の冷しゃぶにネギをどっさりかけて、ポン酢でいただきます‼
酢や梅干しなど酸味を利かせることによって、食欲増進しますのでこの時期とくにいいですよ( *´艸`)



スタッフ:本間

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投稿者 いわなが整骨院

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