スタッフブログ
2013年6月21日 金曜日
疲労回復メニュー
梅雨の時期に入って体の疲れが取れない...
そんな時はビタミンB群が足りていない証拠です‼
疲労回復の為、エネルギー摂取はもちろん必要なのでタンパク質(肉・魚・卵など)や、炭水化物(米など)を取りますよね?エネルギーになるのを助ける働きがあるのが、ビタミンB群です!
一緒にとることで回復しやすくなります。
特に豚肉やレバーに多く、私のおすすめは豚肉の冷しゃぶにネギをどっさりかけて、ポン酢でいただきます‼
酢や梅干しなど酸味を利かせることによって、食欲増進しますのでこの時期とくにいいですよ( *´艸`)
スタッフ:本間
そんな時はビタミンB群が足りていない証拠です‼
疲労回復の為、エネルギー摂取はもちろん必要なのでタンパク質(肉・魚・卵など)や、炭水化物(米など)を取りますよね?エネルギーになるのを助ける働きがあるのが、ビタミンB群です!
一緒にとることで回復しやすくなります。
特に豚肉やレバーに多く、私のおすすめは豚肉の冷しゃぶにネギをどっさりかけて、ポン酢でいただきます‼
酢や梅干しなど酸味を利かせることによって、食欲増進しますのでこの時期とくにいいですよ( *´艸`)
スタッフ:本間
投稿者 いわなが整骨院