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2013年6月 9日 日曜日

瞑想のすすめ

夜は涼しくて気持ちいいですねー

ユニクロでステテコを買いました!涼しさ倍増?です。


さて、本題ですが、


人間は一日に何回、考え事をしているかご存知ですか?



500回?



5000回?




いえ、6万〜7万回も考え事をしているらしいです。




ですから一日の内に頭を真っ白にする時間を作ると、新しい発想が生まれたり、気持ちにも余裕が生まれます。



真っ白にする方法は、やはり瞑想が1番!

瞑想というと難しく考えてしまいそうですが



ただ目を閉じて自分の呼吸だけを意識するだけでオッケーです!



ただ、やはり頭を真っ白にするのは難しいです。


私もやりながら時々寝てしまいます。



皆さんも試してみて下さい!


いつもより、質のいい眠りに着けるかもしれませんね?


また、真っ白にするいい方法があれば教えて下さい!

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投稿者 いわなが整骨院

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