スタッフブログ

2013年4月 9日 火曜日

足がつる!


"足がつる"とは、筋肉が急に収縮して痙攣を起こした状態です。

足がつる原因ははっきりと分かっているわけではありません。
筋肉内の血流が悪くなったり、体内の電解質バランスが崩れて起こったりすると考えられています。

自分でできる予防法
○運動前の準備運動
○普段から適度に運動
※運動をするときにはスポーツドリンクなどの補給が大切です!

"こむら返りのツボ"
太渓…代謝をよくします。
アキレス腱をつまむようにしてマッサージできますので、お風呂上りにマッサージしてみてください★

スタッフ:本間



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投稿者 いわなが整骨院

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